@@不論是春夏秋冬都是下飯的簡單菜餚
1. 一碗紅燒牛肉湯汁 馬鈴薯切塊 紅蘿菠切塊 大小比例1:2
一匙咖哩粉 一碗水
2. 一匙油先炒紅蘿菠 再加馬鈴薯 牛肉湯汁 咖哩粉 一碗水
蓋上鍋蓋小火煮約15分鐘
3. 馬鈴薯跟紅蘿菠熟入味(依個人口感)後湯汁收一下
4. 完成起鍋盛盤
@@不愛吃紅蘿菠的小朋友也愛吃
一個對食安問題很關心的我 希望能與大家互相交流分享有關*食* 現在生活緊張又忙碌的時代 大家為了方便多半外食 然而外食連連爆點 食在不安 尤其學童的 “營養午餐” 個人不認為是安全的 大家可以互相交換有關*食*的相關訊息 以及大家相互分享簡單 又好吃 又健康的美食 為一家人吃的把關
讓我們一起努力 也請大家不吝將好的有關"食" 任何事與物跟大家分享
我所分享的菜餚都是我家平時所吃的 因為我家老爺血糖有些高 而我有家族遺傳高血壓 所以三餐多半自己烹煮 以少油 少鹽 少糖為基準 調味料也細心挑選 盡量用天然不添加的 也盡量不買基因改造食材
希望各位加入我的粉絲團 請大家盡情PO文 好的食材 好的店家 凡有關對*食* 好的議題都歡迎 對"玉環分享食堂"所有內容都請多多指教 有好的建議也請不吝告知 謝謝大家~~~~~
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